นา นา สาระ

เคยมั๊ยครับ ที่ตื่นเช้ามาก็มีความรู้สึกกังวลว่า วันนี้มีอะไรสำคัญต้องทำมากมาย หรือมีงานหนักๆรออยู่ แล้วเกิดความเครียดขึ้นมาตั้งแต่เช้า เลยทำให้วันนั้นกลายเป็นวันที่วุ่นวายกับการทำงานที่ไม่มีความสุขและไม่มี ประสิทธิภาพ เพราะใจก็กังวลและไม่มีสมาธิจดจ่อกับสิ่งที่กำลังทำอยู่ วันนี้ผมมีวิธีการทำงานให้มีประสิทธิภาพแบบ Zen มาฝาก หวังว่าจะช่วยผู้อ่านได้นะครับ 1.อยู่กับปัจจุบัน ความวิตกกังวลส่วนมาก เกิดจากการคิดถึงเรื่องอนาคต ซึ่งเป็นเรื่องปกติ คือเราไม่เชื่อมั่นในอนาคต ไม่คิดว่าทุกอย่างจะไปได้สวย แต่จริงๆแล้วเกือบทุกครั้ง อนาคตมันก็ไม่ได้แย่ขนาดนั้นอย่างที่เราคิด ที่จะบอกคือปัจจุบันสำคัญกว่าครับ ปัจจุบัน (เวลา ณ ตอนนี้) เป็นเวลาที่เราควรให้ความสำคัญมากที่สุด เพราะถ้าทำปัจจุบันไม่ดี อนาคตก็ต้องไม่ดีแน่ๆ จงเชื่อมั่นและทำให้ดีที่สุดในปัจจุบันครับ แล้วไม่ต้องห่วงอนาคต เพราะทุกอย่างมันเป็นเหตุเป็นผลกัน (เหมือนกฏแห่งกรรมนั่นแหละ) อย่ามัวแต่ใช้เวลาปัจจุบัน กังวลกับสิ่งที่ยังไม่เกิดขึ้นจนทำปัจจุบันได้ไม่ดีที่สุดครับ 2.ทำสมาธิ การทำสมาธิแค่ไม่กี่นาทีทำให้เรากลับมาอยู่กับปัจจุบัน เวลาที่เรามีอะ