นา นา สาระ

“Stay Hungry, Stay Foolish”  "จงกระหาย และ ทำตัวโง่ให้ตลอดเวลาเพราะถ้าเมื่อไหร่เราอิ่ม และ เรารู้สึกว่าตัวเองฉลาด เราจะไม่มีทางพัฒนา" -Steve jobs- #คำคมผู้นำ

1. อย่าสูบบุหรี่ จากผลการทดลองของผู้เชี่ยวชาญพบว่า การสูบบุหรี่หลังอาหาร เทียบได้กับการสูบบุหรี่ยามปกติถึง 10 มวน (ทำให้มีโอกาสเป็นมะเร็งมากขึ้น ซึ่งสูบปกติก็มีโอกาสเป็นอยู่แล้ว)  2. กินผลไม้หลังอาหารทันที เพ ราะมันไปพองในท้องคุณ ให้กินผลไม้ 1 หรือ 2 ชม. ก่อนหรือหลังอาหารก็ได้ จะดีกว่า 3. อย่าดื่มน้ำชา เพราะว่าใบชามีความเป็นกรดสูง ทำให้โปรตีนในอาหารที่เรากินกระด้างขึ้น ทำให้ย่อยยาก 4. อย่าขยายเข็มขัดหลังกินอิ่ม เพราะเป็นเหตุทำให้ลำไส้ไม่ปกติ 5. อย่าอาบน้ำหลังกินข้าว เพราะการอาบน้ำ จะทำให้โลหิตไหลเวียนไปที่มือ และเท้าทั่วร่างกาย เป็นเหตุให้ปริมาณโลหิตไหลเวียนบริเวณท้องก็เพิ่มขึ้น ซึ่งส่งผลให้ระบบการย่อยอาหารทำงานได้ไม่เต็มที่ 6. อย่าเดินหลังอาหาร แม้ว่าคุณจะเคยได้ยินว่ากินข้าวแล้วให้เดินสัก 100 ก้าว จะทำให้อายุยืนถึง 99 ปี การเดินทันทีทำให้การย่อยเพื่อการดูดซึมสารอาหารทำได้ไม่ดี ควรรออย่างน้อยสักชั่วโมงค่อยเดินถ้าต้องการ 7. อย่านอนทันที อาหารที่รับประทานเข้าไปไม่สามารถย่อยได้เต็มที่ อาจทำให้เกิดลมหรือแก๊สในทางเดินอาหาร ขอบคุณ HiLunch.com

แพทย์ทางเลือกวิถีธรรม (ยา ๙ เม็ด) ยาเม็ดที่ ๖ การออกกำลังกาย โยคะ กดจุดลมปราณและกายบริหารที่ถูกต้อง จุดเหอกู่ อยู่ระหว่างนิ้วโป้งกับนิ้วชี้ วัดเข้ามาด้านหลังมือ ๑ ข้อนิ้วโป้งชิดกับกระดูกนิ้วชี้ กดลงไปเรียกว่า จุดเหอกู่  เป็นจุดลมปราณของลำไ ส้ใหญ่ กดลงน้ำหนักแรงเท่าที่เรารู้สึกสบาย กดค้างไว้ประมาณ ๓-๕ วินาที แล้วก็ผ่อนประมาณ ๑ วินาทีแล้วกดลงไปใหม่ กดเท่าที่เรารู้สึกสบาย และมีพลังกดกี่ครั้งก็ได้ ไม่มากไม่น้อยเกินไป ช่วยแก้อาการปวด

8:8:8 เลขสวย ...  การงานดี ทำได้ตามนี้ มีความสุข การงานรุ่ง!  (@AdeccoThailand)